Con casi la mitad de todos los estadounidenses afirmando que la falta de sueño afecta su vida diaria, muchos buscan formas ingeniosas de obtener el descanso que necesitan. Ingrese a una gran cantidad de hoteles y resorts que ofrecen programas estilo campamento de entrenamiento para combatir el insomnio y comodidades centradas en el sueño, desde meditaciones guiadas y menús especiales de almohadas hasta cuentos para dormir en la habitación.
Vacaciones de entrenamiento del sueño para vencer el insomnio
Estas estancias tienen como objetivo ayudar a las personas a superar las dificultades para dormir, desde el insomnio hasta las alteraciones ocasionales del sueño.
Dormir mejor en las Bahamas
(Foto: Retiro de yoga Sivananda Ashram)
Ubicado cerca de Nassau, el Sivananda Ashram Yoga Retreat promete aumentar tu paz interior en este centro centrado en la sanación fundado por Swami Vishnudevananda en 1967. Su tranquilidad y el suave chapoteo de las olas del mar te ayudan a entrar en la zona de relajación, mientras que su profundo La programación centrada en el sueño (enero, febrero y julio de 2018) aborda el insomnio y otros problemas de frente. El psicólogo y especialista en sueño Rubin Naiman adopta un enfoque integrador de cuerpo-mente-espíritu para el entrenamiento del sueño para que pueda volver a dormir bien.
Patear el insomnio en Tailandia
(Foto: Kamalaya Koh Samui)
Aprovechar el poder combinado de los mimos y la medicina china/ayurvédica puede ayudarlo a volver a dormir toda la noche. El lujoso complejo de bienestar y spa holístico de Kamalaya ofrece un programa adicional para mejorar el sueño. Son siete días intensivos diseñados para llegar a la raíz de su insomnio con una consulta de bienestar, una revisión completa del estilo de vida, meditación y masajes. Ubicado en la costa sur de Koh Samui en Tailandia, los participantes pueden disfrutar de más vibraciones relajadas en la playa cercana.
Solución rápida para dormir en Tucson
(Foto: Rancho Cañón)
Más cerca de casa, Canyon Ranch en Tucson, Arizona, adopta un enfoque más rápido para el entrenamiento del sueño con una sesión de mejora del sueño de 50 minutos disponible para los huéspedes que luchan contra el insomnio y otros trastornos del sueño. Un terapeuta con licencia profundiza en la fuente de su falta de sueño y ofrece remedios expertos.
Menús de almohadas y más en ciudades de EE. UU.
(Foto: Hotel Santa Cecilia)
En Nueva York, The Benjamin hace todo lo posible con su programa Rest & Renew para garantizar que sus habitaciones de hotel sean lo más inductoras posible al sueño. Solo el menú de almohadas tiene nueve opciones, desde opciones llenas de agua hasta una almohada con mini-altavoces delgados incrustados para que pueda adormecerse con música relajante. Creado en conjunto con la experta en medicina del sueño, la Dra. Rebecca Robbins, el hotel Midtown tiene una larga lista de comodidades para dormir, desde máscaras para dormir y tapones para los oídos hasta máquinas de ruido blanco y meditación a pedido. ¿Aún no puedes dormir? Descuelgue el teléfono para obtener consejos sobre el insomnio del conserje del sueño las 24 horas, los 7 días de la semana.
Mientras tanto, en The Hermitage Hotel en Nashville, el lujo significa ocho almohadas diferentes para satisfacer una amplia variedad de necesidades, que incluyen relleno de trigo sarraceno, látex, espuma con memoria y contorno corporal. Los huéspedes que hayan tenido un momento eureka después de una buena noche de descanso pueden comprar su almohada favorita al finalizar la compra.
¿Buscas el colchón definitivo? Pruebe en la cama un colchón en versión orgánica hecho a mano, relleno de crin de caballo, fabricado en Suecia por Hstens en el Hotel Saint Cecilia en Austin, Texas. Después de una gran noche de sueño, es posible que tenga la tentación de elegir uno para su dormitorio en casa, pero tenga cuidado: este colchón de ultra alta gama cuesta alrededor de $ 60,000.
Snooze Control en Berlín
El somnólogo (también conocido como doctor del sueño) Michael Field trabajó con el Swissotel Berlin para reunir los elementos esenciales del sueño pacífico para su promoción DeepSleep. El paquete incluye terapia de luz por la mañana, una almohada especial con una máquina de sonido incorporada, uso del PowerNap Lounge del hotel, una bebida relajante por la noche, suplementos dietéticos y aromaterapia por la mañana y por la noche. Ya sea que simplemente tenga desfase horario o tenga insomnio crónico, encontrará ayuda para obtener sus 40 guiños y más en esta propiedad en Berlín Occidental.
Canciones de cuna de Londres
(Foto: Hoteles Corintia)
Andaz Liverpool Street puede parecer elegante y contemporánea, pero se necesita un enfoque de la vieja escuela para ayudar a los huéspedes a dormir. Si lo solicita, enviará a un miembro del personal en pijama a su habitación de hotel, donde le leerán un cuento antes de dormir, tal como probablemente lo hizo su madre cuando era niño.
O puede calmar su alma con los mimos de lujo que forman parte del paquete Mindful Sleep disponible en el Corinthia Hotel London. Incluye tratamientos como un masaje con piedras calientes con aceite tibio, además de un masaje en el cuero cabelludo. Para trabajar en calmar los pensamientos ansiosos que le impiden conciliar el sueño, hay una sesión privada para enseñarle los principios del sueño yóguico, que se centra en técnicas de visualización para preparar la mente y el cuerpo para una noche de dulces sueños.
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Michele Sponagle es una prolífica periodista de estilo de vida que ha visitado más de 70 países. Su trabajo ha aparecido en los principales medios de comunicación, como Good Housekeeping, ELLE, Washington Post, iExplore.com, Paste Magazine, SheKnows.com, The Globe and Mail, Huffington Post y otros. Síguela en Instagram @Michele_Sponagle y Twitter @Msponagle .
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