Sal de tu rutina poco saludable y cambia tu vida, ese es el concepto detrás de estos 10 retiros de acondicionamiento físico que prometen transformarte.
El rancho, Malibú, California
TheRanchMalibu.com
The Ranch es uno de los retiros de acondicionamiento físico más famosos del mundo, conocido por ser el lugar donde las personas adineradas de primer nivel van a ponerse en forma. Elija entre Ranch (una estadía de siete días), Ranch 4.0 (un fin de semana de cuatro días) o Ranch 10.0 (un programa intenso de 10 días). A diferencia de otros retiros de acondicionamiento físico, The Ranch se anuncia a sí mismo como libre de decisiones, lo que significa que en lugar de elegir entre una amplia variedad de actividades, tiene un horario fijo durante su estadía. Un día típico incluye caminatas largas, entrenamiento de fuerza y yoga, acompañado de un programa de comidas orgánicas a base de plantas de 1,400 calorías por día.
Fitness Adventure Travel, varios lugares
David Varga/Shutterstock
Los viajes de Fitness Adventure Travel son como vacaciones en las que simplemente te pones en forma. Los recorridos se centran en aventuras emocionantes en destinos exóticos, y los profesionales del fitness y los viajes son sus guías. En un viaje a Marrakech, por ejemplo, puede andar en quad en las dunas de arena, realizar entrenamientos de potencia explosiva opcionales y embarcarse en un recorrido en bicicleta a campo traviesa.
Run Wild Retreats and Wellness, varios lugares
Realiza retiros salvajes
Si sus trotes diarios se han convertido en un trabajo duro, es hora de un cambio de imagen de fitness con Run Wild Retreats and Wellness. Estos retiros están diseñados para ayudar a las mujeres a crear una práctica de carrera sostenible que apoye no solo la salud física sino también el bienestar mental. Los viajes tienen lugar en todo el mundo, en hermosos lugares como los Dolomitas italianos y el Moab de Utah, y se centran en el uso de la carrera consciente para mejorar la vida. Los participantes deben poder correr al menos cuatro a cinco millas a la vez (para retiros de nivel I) o hasta 11 millas (para retiros de nivel III).
Centro de Longevidad Pritikin, Miami, Florida
Centro de longevidad Pritikin y gestión de spa/TripAdvisor
Pritikin Longevity Center es como un campamento de ejercicios para adultos, excepto que es un complejo de lujo ubicado en 650 acres de exuberante belleza tropical en Miami. Este resort todo incluido tiene como objetivo brindar a los clientes herramientas para vivir un estilo de vida saludable después de su partida. Obtendrá consultas con médicos, un programa de ejercicios personalizado para seguir cuando llegue a casa y educación sobre alimentación inteligente.
New Life Senderismo Spa y bienestar Retiros, Vermont
Nueva Vida Senderismo Spa
Use el aire libre en lugar de un gimnasio para mantenerse saludable, esa es la premisa detrás de New Life Hiking Spa, un retiro de ejercicios con todo incluido ubicado en las Montañas Verdes de Vermont. Las tarifas asequibles incluyen alojamiento, tres comidas saludables al día, caminatas guiadas, todas las clases de fitness y yoga, conferencias sobre bienestar y un masaje (por estadía de tres noches). Hay caminatas para todos los niveles, incluidas las a lo largo del sendero de los Apalaches, y cada caminata tiene una proporción de guía a excursionista de 6: 1 para mantener a todos encaminados.
Fitpacking, varias ubicaciones
Tómate una o dos semanas de descanso para poner en marcha tu forma física con unas vacaciones Fitpacking. Estos viajes de mochilero para bajar de peso llevan a los participantes a viajes de mochilero de una o dos semanas, en los que los participantes queman calorías a través de caminatas vigorosas y llevando toda su comida y equipo. Es difícil hacer trampa en tu dieta cuando estás en la cima de una montaña. El programa también es una desintoxicación digital, ya que la mayoría de los destinos no tienen señal de celular o Wi-Fi.
Rancho Cañón, Lenox, Massachusetts
CanyonRanch.com
Canyon Ranch alienta a los huéspedes a establecer una intención para cada estadía, de modo que los huéspedes puedan adaptar la visita para lograr sus objetivos, ya sea para renovar su programa de acondicionamiento físico o tener un cambio de imagen nutricional. Hay más de 40 clases y actividades para elegir, desde baños en el bosque hasta yoga con raquetas de nieve. Después de las clases, los huéspedes pueden disfrutar del spa y gimnasio de 100,000 pies cuadrados de Canyon Ranchs, que cuenta con piscinas cubiertas y al aire libre, saunas, baños de vapor, una pista de atletismo cubierta, estudio de ciclismo y más.
Extreme Fitness Camps, República Dominicana
G-Valeriy/Shutterstock
Si vas a pasar una semana poniéndote en forma, también podrías hacerlo en un entorno agradable, como Extreme Fitness Camps. Estos retiros de acondicionamiento físico, que se llevan a cabo en el Extreme Hotel en la República Dominicana, son una semana intensa de entrenamiento personal, ejercicios en grupos pequeños dos veces al día y yoga. Subsistirá con un batido de proteínas diario, un desayuno orgánico y una cena en el restaurante de la granja a la mesa del hotel. Un nutricionista en el lugar lo ayudará a descubrir cómo continuar con su alimentación saludable una vez que esté en casa.
ARO HA, Queenstown, Nueva Zelanda
Gestión de Aro Ha/TripAdvisor
El eslogan de Aro Ha es aventuras en el bienestar, y cada retiro tiene como objetivo lograrlo centrándose en el acrónimo BREATH: Ser, Relacionarse, Comer, Actividad, Toxicidad y Sanación. El programa todo incluido sirve cocina vegetariana, paleo-amigable, sin gluten y sin lácteos para ayudarlo a restablecer sus hábitos alimenticios; y las clases de acondicionamiento físico, la terapia de spa y las prácticas de atención plena cuidan el resto del cuerpo y la mente.
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Caroline Morse Teel quiere reservar todos estos retiros de fitness para el nuevo año. Síguela en Instagram @TravelWithCaroline para ver fotos de fitness y viajes de todo el mundo.
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¿Valen la pena los retiros de bienestar?
Los retiros pueden hacerte más saludable
Según un estudio reciente, la respuesta es sí. El estudio, publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine, se llevó a cabo en un retiro de bienestar de una semana con una combinación de actividades educativas, terapéuticas y de ocio y una dieta basada principalmente en plantas.
¿Qué es un retiro de fitness?
Si bien hay muchos tipos diferentes de retiros, un retiro de acondicionamiento físico se basa en el ejercicio, el acondicionamiento físico y los deportes. Los retiros de acondicionamiento físico están diseñados para hacerte sudar y están ahí para ayudarte a lograr tus objetivos de acondicionamiento físico rodeado de personas y profesionales de apoyo que pueden ayudarte a lograrlo.
Qué sucede en un retiro de bienestar
En un retiro de bienestar, se relaja en el lugar, disfrutando del ambiente tranquilo del resort y la belleza que lo rodea. Aprendes nuevas habilidades o intereses con parte de cada día. Se beneficia de tratamientos saludables como masajes y simplemente disfruta de su tiempo para reflexionar y relajarse durante su estadía.
¿Vale la pena un retiro de yoga?
Si eres bastante dedicado a tu tapete y práctica, ¡bien hecho por apegarte a él! Si usted es como muchos y le resulta difícil mantenerse dedicado a una rutina, entonces es una buena idea considerar un retiro de yoga. Un retiro de yoga ofrece una estructura diaria (a menudo, dos veces al día) que le dará a tu cuerpo y mente una práctica más profunda.
¿Valen la pena los retiros de bienestar?
Los retiros pueden hacerte más saludable
Según un estudio reciente, la respuesta es sí. El estudio, publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine, se llevó a cabo en un retiro de bienestar de una semana con una combinación de actividades educativas, terapéuticas y de ocio y una dieta basada principalmente en plantas.
¿Qué es un retiro de fitness?
Si bien hay muchos tipos diferentes de retiros, un retiro de acondicionamiento físico se basa en el ejercicio, el acondicionamiento físico y los deportes. Los retiros de acondicionamiento físico están diseñados para hacerte sudar y están ahí para ayudarte a lograr tus objetivos de acondicionamiento físico rodeado de personas y profesionales de apoyo que pueden ayudarte a lograrlo.
Qué sucede en un retiro de bienestar
En un retiro de bienestar, se relaja en el lugar, disfrutando del ambiente tranquilo del resort y la belleza que lo rodea. Aprendes nuevas habilidades o intereses con parte de cada día. Se beneficia de tratamientos saludables como masajes y simplemente disfruta de su tiempo para reflexionar y relajarse durante su estadía.
¿Vale la pena un retiro de yoga?
Si eres bastante dedicado a tu tapete y práctica, ¡bien hecho por apegarte a él! Si usted es como muchos y le resulta difícil mantenerse dedicado a una rutina, entonces es una buena idea considerar un retiro de yoga. Un retiro de yoga ofrece una estructura diaria (a menudo, dos veces al día) que le dará a tu cuerpo y mente una práctica más profunda.
