Aviones abarrotados, agua contaminada, desfase horario y agotamiento general: viajar brinda muchas oportunidades para que se enferme. Has esperado todo el año por tus vacaciones, ¿por qué arruinarlas con algo prevenible? Aumente sus posibilidades de mantenerse saludable mientras viaja al empacar estos pequeños productos de viaje diseñados para ayudarlo a sentirse bien.
Cómo mantenerse saludable mientras viaja
Hay un elemento esencial para un viaje saludable que no verá en esta lista: medicamentos. Puede encontrar remedios recomendados en Medicamentos que debe empacar para viajar y 9 medicamentos de venta libre que debe empacar para cada viaje.
Seat Sitters Funda para asiento de avión, funda para mesa con bandeja y kit de máscara facial
No es broma lo sucios y llenos de gérmenes que están los aviones. Una de las áreas más contaminadas y con mayor probabilidad de tocar su comida es la mesa de la bandeja. Defiéndete con la funda para asiento de avión, la funda para mesa y el kit de máscara facial de Seat Sitters. Estas fundas súper higiénicas y lavables a máquina se pueden poner y quitar fácilmente de su asiento en segundos.
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Alcohol en gel
Es posible que no siempre tenga acceso a agua corriente limpia y jabón, así que siempre empaque un desinfectante para manos de tamaño de viaje. Úselo antes de comer, después de usar el baño del avión o en cualquier otro lugar donde encuentre gérmenes. Por el bien de las personas que te rodean en el avión, te recomendamos un desinfectante de manos sin perfume.
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Toallitas Desinfectantes
El desinfectante de manos es excelente, pero no funciona tan bien cuando necesita limpiar una superficie dura, como una mesa con bandeja o la pantalla del respaldo de un avión. En su habitación de hotel, use una toallita antibacteriana para limpiar el control remoto del televisor y las manijas de las puertas. Las toallitas desinfectantes envueltas individualmente no se secan y funcionan en casi cualquier superficie.
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Aerosol nasal salino
¿Sabías que un viaje saludable a menudo comienza en tu nariz? El aire desértico de las cabinas de un avión puede secar las membranas mucosas de la nariz, que son esenciales para prevenir enfermedades. Mantener estos tejidos delicados hidratados con un aerosol nasal de solución salina durante vuelos largos podría ayudarlo a defenderse de los gérmenes del tipo que tose detrás de usted. Ayr es una opción de tamaño de viaje que vale la pena considerar.
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Humidificador USB
Como otra arma contra el aire seco, empaque este práctico mini humidificador de aire portátil con tapa de botella para que pueda respirar aire limpio y húmedo sin importar dónde se hospede. Este es uno de nuestros productos de viaje pequeños favoritos porque usa su propia botella de agua para que no tenga que empacar una unidad voluminosa cuando cualquier agua básica o botella de refresco (vacía) es suficiente.
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Manta de viaje de microforro polar
Las mantas de las aerolíneas no siempre se lavan entre vuelos, así que, ¿quién sabe con qué tipo de gérmenes desagradables te estás acurrucando? Descanse tranquilo con la mejor manta de viaje del mundo, una manta de tamaño viaje, 100 % poliéster, tejida con vellón, que es suave, cómoda y fácil de limpiar.
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Tapones para los oídos de vuelo
Para los pasajeros que experimentan dolor de oído durante el despegue y el aterrizaje, los tapones para los oídos que ayudan a regular la presión pueden ser vitales. Muchos viajeros también los encuentran útiles cuando conducen a través de elevaciones cambiantes en regiones montañosas. EarPlanes y Flents son dos marcas populares.
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Kit de primeros auxilios
Un pequeño botiquín de primeros auxilios provisto de vendajes, toallitas antisépticas y otras necesidades médicas siempre es una buena idea tener a mano, especialmente si pasará gran parte de sus vacaciones al aire libre sin un fácil acceso a un médico. Surviveware ofrece un kit bien surtido que no ocupará demasiado espacio en su maleta. Una opción aún más compacta es este kit de 66 piezas, que pesa menos de media libra.
Si vuela con un botiquín de primeros auxilios en su equipaje de mano, recuerde revisarlo para ver si hay algún artículo que no pase por la seguridad del aeropuerto. Los pequeños tubos de crema antibiótica, por ejemplo, deben colocarse en su bolsa de plástico de líquidos y geles de un cuarto de galón, mientras que los elementos afilados, como lancetas o tijeras grandes, pueden ser confiscados. Las tijeras pequeñas (con hojas de menos de cuatro pulgadas) están bien.
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Purificador de agua
¿Te diriges a un lugar donde no hay agua potable? Todavía es importante mantenerse hidratado. Lleve consigo la botella de agua LifeStraw y podrá convertir cualquier agua en algo potable, gracias al filtro incorporado que elimina las bacterias y los parásitos (no es efectivo contra los virus; si eso le preocupa, actualice a la auto- limpieza de la botella LARQ). Otra buena opción es la GRAYL, una botella reutilizable que funciona un poco como una prensa francesa para eliminar virus, bacterias, protozoos y algunos productos químicos a medida que haces pasar el agua por ella.
A los excursionistas y viajeros en países en desarrollo donde el agua no es segura para beber también les puede gustar el SteriPEN, una luz ultravioleta que destruye bacterias, virus y protozoos.
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Organizador de pastillas
Puede ser bastante complicado hacer un seguimiento de su horario de medicamentos en casa; agregue el desfase horario, una rutina diaria diferente y una nueva zona horaria, y tener un organizador de pastillas puede ser, literalmente, un salvavidas. Stuff Seniors Need y Ezy Dose ofrecen pastilleros aptos para viajes que no ocupan demasiado espacio.
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protector solar
Las quemaduras solares no solo causan dolor y piel antiestética, sino que también pueden contribuir al agotamiento por calor. (Las quemaduras solares afectan la capacidad de su cuerpo para refrescarse, según la Clínica Mayo). Por eso es importante tirar una botella de bloqueador solar en su bolso, especialmente si viajará a climas más cálidos.
Nota: si planea hacer esnórquel, hágale un favor al medio ambiente y elija un bloqueador solar seguro para los arrecifes; Los químicos que se encuentran en la mayoría de las marcas de protectores solares, particularmente la oxibenzona, contribuyen al daño de los corales. Banana Boat ofrece un juego de tres botellas de tamaño de viaje que lo mantendrán a usted, a sus compañeros de viaje y a los arrecifes protegidos.
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Repelente de insectos
Los mosquitos, las garrapatas y otros bichos pueden transmitir enfermedades desagradables que van desde la malaria hasta el zika. ¿Viaja a un área afectada? Abastécete de repelente de insectos para usar durante tu viaje y considera tratar tus zapatos y ropa con permetrina antes de partir. 3M ofrece un repelente de insectos de tamaño de viaje con DEET en forma de loción o aerosol.
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Desinfectante de cepillo de dientes portátil
A veces tienes que someter tu cepillo de dientes a condiciones menos que ideales en la carretera, usándolo en el baño del avión, por ejemplo, o guardándolo en una taza de baño de hotel dudosamente limpia. Antes de ponértelo en la boca, desinfecta tu cepillo de dientes con este estuche recargable para cepillos de dientes, un estuche portátil que usa luz ultravioleta para matar las bacterias que acechan en tu cepillo de dientes.
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Calcetines de compresión
¿Se acerca un vuelo largo, un viaje en auto o un viaje en tren? Podría correr el riesgo de que se formen coágulos de sangre, lo que puede ocurrir cada vez que esté sentado sin moverse durante largos períodos de tiempo (no solo cuando esté a 30 000 pies). Si un coágulo de este tipo se propaga a los pulmones, podría tener consecuencias potencialmente mortales. Los calcetines de compresión pueden ayudar a estimular el flujo sanguíneo, reducir la hinchazón y prevenir la trombosis venosa profunda. (Nota: si tiene ciertas condiciones médicas, su médico puede recomendarle medias de compresión hechas a la medida).
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Desinfectante de teléfonos celulares
TeléfonoSoap
¿Abres la puerta del baño público usando un pañuelo para protegerte de los gérmenes? En realidad, debería usar uno para salvarse de su teléfono celular sucio, ya que los estudios han encontrado que la mayoría de los teléfonos tienen más bacterias que la manija de la puerta de un baño público (y más que el asiento del inodoro). Piense en cuántas veces tomó una foto de su comida con su teléfono y luego se zambulló para comer sin lavarse las manos en el medio. Bruto. Mantenga su teléfono limpio con PhoneSoap Go, que desinfecta y carga su teléfono al mismo tiempo.
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¿De viaje? Considere traer estos:
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Los anteojos
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Gomitas de saúco Sambucus
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Toallitas activas de aceite de árbol de té
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Caroline Morse Teel nunca viaja sin desinfectante para manos, uno de sus diminutos productos de viaje favoritos. Sigue sus aventuras alrededor del mundo en Instagram @TravelWithCaroline y en Twitter @CarolineMorse1.
Nota del editor: esta historia se publicó originalmente en 2016. Se ha actualizado para reflejar la información más reciente. Sarah Schlichter y Margaret Leahy también contribuyeron a esta historia.
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Por qué viajar es bueno para la salud
Viajar alivia el estrés y mejora la salud mental
Viajar tiene la capacidad de sacarlo de nuestra rutina diaria y llevarlo a nuevos entornos y experiencias, y esto puede restablecer su cuerpo y mente. Incluso planificar un viaje puede tener un efecto fantástico en el cuerpo: aumenta la felicidad y se siente gratificante.
¿Cómo mantienes tu salud mientras viajas?
Aquí hay cinco consejos, como comer alimentos que estimulen el sistema inmunológico, para ayudarlo a mantenerse saludable durante sus viajes de vacaciones.
- Obtenga una vacuna contra la gripe. Vacunarse contra la gripe es absolutamente la mejor manera de reducir sus posibilidades de contraer y propagar la gripe.
- Evite los gérmenes.
- Mantente hidratado.
- Dormir lo suficiente.
- Come sano.
¿Cómo se mantienen saludables los blogs de viajes?
Ya sea que esté buscando consejos para evitar enfermarse mientras viaja, o simplemente desee mantenerse lo más saludable posible, el Dr.
10 consejos para mantenerse saludable mientras viaja
- Programe una consulta antes de su viaje.
- Dormir.
- Caminar.
- Desayunar.
- Beber abundante agua.
- Limite los dulces y el alcohol.
- Comer comida sana.
Mas cosas…
¿Cómo viajas con artículos de limpieza?
Empaque sus propios suministros desinfectantes
- Pantuflas o chanclas para la habitación.
- Funda de almohada.
- Detergente para ropa para llevar.
- Bolsas Ziploc (para evitar tocar los controles remotos u otros artículos pequeños)
- Bolsa para ropa sucia.
- Varita de luz ultravioleta.
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Viajar tiene la capacidad de sacarlo de nuestra rutina diaria y llevarlo a nuevos entornos y experiencias, y esto puede restablecer su cuerpo y mente. Incluso planificar un viaje puede tener un efecto fantástico en el cuerpo: aumenta la felicidad y se siente gratificante.
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