Si bien algunos alimentos son definitivamente prohibidos a 35,000 pies, no todas sus opciones culinarias favoritas están fuera de la mesa. Deleite sus ojos (y su boca) con estos siete alimentos que debe comer antes de volar y nunca más estar a merced de una comida en la aerolínea durante el vuelo.
galería de imágenes
(Foto: Etiqueta de alimentos a través de Shutterstock)
Artículos bajos en sodio
Demasiada sal puede causar "inflamación del jet", así que elija bocadillos bajos en sodio para minimizar la incomodidad. Puede encontrar muchos bocadillos y platos especialmente marcados como bajos en sodio, o elegir alimentos que son naturalmente bajos en sal, como frutas frescas y verduras no crucíferas.
(Foto: Etiqueta de alimentos a través de Shutterstock)
Artículos bajos en sodio
Demasiada sal puede causar "inflamación del jet", así que elija bocadillos bajos en sodio para minimizar la incomodidad. Puede encontrar muchos bocadillos y platos especialmente marcados como bajos en sodio, o elegir alimentos que son naturalmente bajos en sal, como frutas frescas y verduras no crucíferas.
(Foto: naranjas a través de Shutterstock)
naranjas
Los aeropuertos, los aviones y, aceptémoslo, los propios viajeros aéreos están llenos de gérmenes. Dele a su sistema inmunológico una explosión de vitamina C comiendo una naranja antes del despegue. No solo obtendrá vitaminas, sino que también obtendrá la ventaja adicional de la hidratación, una forma furtiva de obtener algunos líquidos más allá de la TSA.
(Foto: té de hierbas a través de Shutterstock)
Tés de hierbas
En grandes cantidades, las bebidas con cafeína como el café pueden deshidratarte. Elija tés de hierbas en su lugar. Son naturalmente descafeinados y pueden ayudarlo a mantenerse hidratado. Seleccione una mezcla de menta para obtener beneficios adicionales para calmar el estómago.
(Foto: Comer yogur a través de Shutterstock)
Yogur
Volar puede hacer un número en su estómago. El cuerpo humano no fue diseñado para digerir alimentos a siete millas sobre el nivel del mar. Protégete de un futuro virus estomacal comiendo yogur con probióticos naturales que, según algunos expertos, pueden ayudar a regular tu sistema digestivo.
(Foto: Mujer bebiendo agua de limón a través de Shutterstock)
agua con limon
¿Alguna vez te has sentido cansado al bajar de un avión? No se apresure a culpar al jet lagit por la deshidratación, que puede provocarle sueño. Manténgase hidratado bebiendo mucha agua y eche una rodaja de limón o dos en su taza, los cítricos contienen propiedades antibacterianas que pueden aliviar el dolor de garganta.
(Foto: Almendras a través de Shutterstock)
Proteína magra
La proteína magra te dará energía y saciedad que no obtendrás, por ejemplo, de las alitas de pollo. Elija una fuente de proteína que no esté frita ni rebozada con pan rallado. Permanecerá lleno durante un vuelo largo y su cuerpo no estará sobrecargado con grasas difíciles de digerir.
(Foto: Batidos para beber en grupo a través de Shutterstock)
batidos
Los batidos combinan dos de nuestras superestrellas de alimentos a bordo: yogur y fruta fresca. También proporcionan hidratación. Solo tenga cuidado con las barras de batidos que agregan toneladas de azúcar a la mezcla, ya que eso puede provocar un desagradable bajón de azúcar en el vuelo. Quédese con los batidos hechos con mucha fruta, yogur natural y hielo.
¿Cuáles son tus comidas favoritas para comer antes de volar y cuáles te causan problemas? ¡Dinos en los comentarios!
Más de esta web:
Elegimos a mano todo lo que recomendamos y seleccionamos artículos a través de pruebas y revisiones. Algunos productos se nos envían de forma gratuita sin ningún incentivo para ofrecer una revisión favorable. Ofrecemos nuestras opiniones imparciales y no aceptamos compensación por revisar productos. Todos los artículos están en stock y los precios son exactos en el momento de la publicación. Si compra algo a través de nuestros enlaces, podemos ganar una comisión.
¿Cuál es la mejor comida para comer antes de volar?
Qué comer antes de un vuelo
- Frutas y Batidos. Los plátanos son una excelente manera de comenzar el día, incluso aquellos que no gastas a 35,000 pies.
- Mantequillas de frutos secos. Pequeñas cantidades de mantequilla de maní natural o mantequilla de almendras te mantendrán satisfecho durante un largo período de tiempo.
- buen pan
- Beber agua.
- Quinua.
- galletas saladas
Qué alimentos no debes comer antes de volar
10 alimentos que nunca debes comer antes de volar
- ¡No olvides pinearlo para más tarde!
- 2 alimentos fritos. Ethan Calabrese.
- 3 Carnes Rojas. Cortesía de Ethan Calabrese.
- 4 Café.
- 5 Alcohol.
- 6 Frijoles.
- 7 manzanas.
- 8 brócoli.
Mas cosas…•
¿Cómo preparo mi cuerpo para volar?
Verificación previa
- Prepara tus bocadillos. No es ningún secreto que la comida del avión puede ser un poco 'toca y listo' cuando se trata de nutrición.
- Hidratar. La hidratación de tu vuelo empieza en casa.
- Come un arcoíris.
- Haz ejercicio.
- Apoye su sistema inmunológico.
- Sáltate la comida o come ligero.
- Hidratar un poco más.
- Muévete cuando puedas.
Mas cosas…•
¿Cuándo se debe comer antes de un vuelo?
Comer antes de abordar
Por lo general, las personas están en el aeropuerto dos horas antes del despegue, un momento perfecto para comer algo antes de abordar. La comida de avión a menudo es menos deseable que la comida que puede comprar en el aeropuerto, por lo que es una oportunidad perfecta para encontrar algo saludable y equilibrado antes de volar.
¿Cuál es la mejor comida para comer antes de volar?
Qué comer antes de un vuelo
- Frutas y Batidos. Los plátanos son una excelente manera de comenzar el día, incluso aquellos que no gastas a 35,000 pies.
- Mantequillas de frutos secos. Pequeñas cantidades de mantequilla de maní natural o mantequilla de almendras te mantendrán satisfecho durante un largo período de tiempo.
- buen pan
- Beber agua.
- Quinua.
- galletas saladas
Qué alimentos no debes comer antes de volar
10 alimentos que nunca debes comer antes de volar
- ¡No olvides pinearlo para más tarde!
- 2 alimentos fritos. Ethan Calabrese.
- 3 Carnes Rojas. Cortesía de Ethan Calabrese.
- 4 Café.
- 5 Alcohol.
- 6 Frijoles.
- 7 manzanas.
- 8 brócoli.
Mas cosas…•
¿Cómo preparo mi cuerpo para volar?
Verificación previa
- Prepara tus bocadillos. No es ningún secreto que la comida del avión puede ser un poco 'toca y listo' cuando se trata de nutrición.
- Hidratar. La hidratación de tu vuelo empieza en casa.
- Come un arcoíris.
- Haz ejercicio.
- Apoye su sistema inmunológico.
- Sáltate la comida o come ligero.
- Hidratar un poco más.
- Muévete cuando puedas.
Mas cosas…•
¿Cuándo se debe comer antes de un vuelo?
Comer antes de abordar
Por lo general, las personas están en el aeropuerto dos horas antes del despegue, un momento perfecto para comer algo antes de abordar. La comida de avión a menudo es menos deseable que la comida que puede comprar en el aeropuerto, por lo que es una oportunidad perfecta para encontrar algo saludable y equilibrado antes de volar.
